„Po zdrowie do ERGO ARENY” to nowa kampania prospołeczna dla mieszkańców Pomorza. Po „Zdrowych Sobotach” w kalendarzu hali pojawiły się „Aktywne Niedziele” – bezpłatne treningi z trójmiejskimi sportowcami, warsztaty psychologiczne i wykłady o zdrowiu. Najbliższe spotkanie w ramach cyklu już 8 kwietnia w hali na granicy Gdańska i Sopotu w godzinach 11:00-16:00. Wstęp wolny!
Na kwietniową edycję w sposób szczególny zapraszamy rowerzystów. Do swojego świata na dwóch kółkach zabierze nas Pan Maciej Dyba, gdański pasjonata rowerów. Zobaczycie Państwo imponującą kolekcję jednośladów, których właściciel chętnie odpowie na pytania dot. swojego hobby.
Zachęcamy do przybycia do ERGO ARENY swoim rowerem! Podczas „Aktywnej Niedzieli” 8 kwietnia na płycie głównej znajdował się będzie serwis, w którym sprawdzicie Państwo swój sprzęt oraz zaczerpniecie porad od fachowców przed rozpoczynającym się sezonem rowerowym!
O tym jak ćwiczyć regularnie i efektywnie opowiadać będą specjaliści z Centrum Medycyny Sportowej Rehasport Clinic. Sopockie Stowarzyszenie Zdrowi i Aktywni, współorganizator cyklu, zaproponuje uczestnikom energetyczną zumbę i relaksacyjną jogę. Nie zabraknie też animacji koszykarskich i siatkarskich, o które zadbają reprezentanci klubów sportowych grupy Trefl. Zajęcia z piłki ręcznej przeprowadzą szczypiorniści Wybrzeża Gdańsk. Wspólnie odbędziemy treningi kalisteniczny i uwolnimy endorfiny na rowerach stacjonarnych.
W programie imprezy uwzględniono również aktywności dla ducha, stąd bogata oferta warsztatów psychologicznych. Zajęcia poprowadzą m. in. Przemysław Staroń i Hanna Wilczyńska-Toczko.
Świeże soki i zdrowe koktajle dla najmłodszych przygotuje załoga Classic Restaurant.
Namów rodzinę i znajomych i wspólnie spędźmy Aktywną Niedzielę!
WSTĘP WOLNY.
AKTYWNA NIEDZIELA
ERGO ARENA GDAŃSK / SOPOT
8 kwietnia 2018 11:00-16:00
HARMONOGRAM
PŁYTA GŁÓWNA:
11:00 – 16:00 KLUB KOLARSKI TREK GDYNIA I SKLEP ROWEROWY DRE ROWERY: POKAZY I SERWIS
Przyjedź do ERGO ARENY na swoim rowerze i przygotuj się do nadchodzącego sezonu. Wiosną przerzucamy się na dwa kółka – przygotujmy się razem na wiosenne i letnie przejażdżki jednośladami! Zapraszamy na prezentację rowerów amerykańskiej marki Trek, pokaz rowerowy na wesoło i punkt serwisowy.
11:00 – 16:00 ROWEROWY ŚWIAT MACIEJA DYBY
Pan Maciej ratuje od zapomnienia polskie rowery z lat 70 i 80. Jego kolekcja liczy 54 „składaki”. W swoich zbiorach ma, między innymi, Wigry, Jubilaty, Karaty, Czajki, Flamingi, czy Trapery… Niektóre egzemplarze wymagały pełnej renowacji, inne niewielkiej kosmetyki – wszystkie zachowane są jednak w stanie oryginalnym. Gotowi na podróż w czasie? Oczywiście na rowerze!
11:00 – 16:00 NAMIOT REHASPORT CLINIC
Przez cały dzień każdy uczestnik będzie mógł skorzystać z porad ekspertów Rehasport Clinic. W programie m.in.: porady fizjoterapeutyczne – bezpłatna konsultacja rehabilitanta z zakresu urazów i kontuzji sportowych, badanie postawy ciała – ocena postawy ciała u dzieci 6-14-letnich, porady dietetyczne – pomiar masy ciała, analiza składu ciała, konsultacja dietetyczna, badania podstawowe: pomiar glikemii, saturacja (wysycenie krwi tlenem), pomiar tętna i ciśnienia tętniczego, konsultacje trenerskie – porady dla początkujących (jak zacząć uprawiać sport, jak zacząć biegać zdrowo).
11:00 – 16:00 KUŹNIA ZDROWA
„Potęga pożywienia” to motyw spotkania, podczas którego omawiane będą wyzwania cywilizacyjne.
Chemia i spadki wartości w pożywieniu, przetworzona żywność, picie wody – w jakich ilościach i w jaki sposób w warunkach domowych poprawić jej jakość, pięć zasad zdrowego żywienia, elementy dobrego samopoczucia: prawidłowe odżywianie, relaks, aktywność fizyczna, wsparcie organizmu naturalnymi preparatami. Dodatkowo konsultacje dietetyczne, sprawdzone porady ekspertów – to wszystko czeka na Was w Kuźni Zdrowia na płycie głównej ERGO ARENY.
11:00 – 15:00 WARSZTATY „ZABAWY Z WYOBRAŹNIĄ” – SKLEP EDUKACYJNY DOMINO-EDU.PL
Sklep edukacyjny Domino-edu.pl zaprasza na kreatywne zabawy dla dzieci młodszych.
12:00 – 13:30 SPINNING – TRENING NA ROWERKACH STACJONARNYCH (obowiązują zapisy, max. 12 osób, zgłoszenia należy wysyłać na adres: aktywnaniedziela@ergoarena.pl):
Półtoragodzinny trening na rowerkach stacjonarnych poprowadzi Magdalena Kowalczyk – trenerka i zawodniczka w Triathlonie.
14:30 – 16:00 ZUMBA DLA WSZYSTKICH
Zumba to energetyczne połączenie tańca i fitnessu. Każde zajęcia to świetna zabawa i setki spalonych kalorii. Proste kroki może powtórzyć każdy, a zamiast oddawać się monotonnym ćwiczeniom bawimy się jak na imprezie.
Prosimy o przygotowanie stroju sportowego i obuwia zmiennego.
Ania Cegłowska – jest jedną z pierwszych w Polsce i pierwszą na Pomorzu instruktorką Zumba® Fitness i jej gorącą propagatorką. Prowadzi regularne zajęcia w Trójmieście, oraz jest prezenterem na maratonach i imprezach w całej Polsce. Jej obecność na zajęciach to gwarancja hektolitrów potu, ale i świetnej zabawy, oryginalnych choreografii i energetycznej muzyki. Założycielka firmy Z-Dance, organizatorka największych imprez Zumba® Fitness na Pomorzu, m.in.: Gdańskich Zumbathonów®, Maratonów Zumba® Fitness na Plaży.
11:30 – 13:00 PIŁKA RĘCZNA OD PODSTAW
Podczas Aktywnej Niedzieli gdańscy szczypiorniści przypomną nam, jak ważna jest ogólnorozwojowa rozgrzewka. Rozciągnięci i pełni energii poznamy podstawy piłki ręcznej, zasady tego sportu oraz jego najważniejsze elementy. Wasze pociechy spodziewać się mogą wielu atrakcji w formie stacji sportowych.
Wybrzeże Gdańsk wróciło do PGNiG Superligi by kontynuować wieloletnią tradycję gdańskiego szczypiorniaka. Nazywany rewelacją ligi gdański kolektyw pod czujnym okiem Marcina Lijewskiego przywraca modę na ten sport w Trójmieście, a w składzie Wybrzeża znajdują się zawodnicy zarówno pierwszej, jak i drugiej Reprezentacji Polski.
13:00 – 14:00 KOSZYKÓWKA DLA POCZĄTKUJĄCYCH
W strefie Trefla Sopot zajęcia opracują trenerzy i animatorzy ze Stowarzyszenia Trefl Pomorze. Każdy będzie mógł spróbować swoich sił w m.in. rzutach do kosza oraz slalomie z piłką. Wśród niespodzianek znajdą się m.in. zaproszenia na najbliższy mecz żółto-czarnych koszykarzy.
Prosimy o przygotowanie stroju sportowego i obuwia zmiennego.
Trefl Sopot – to sportowa wizytówka kurortu. Pięciokrotny mistrz Polski i uczestnik międzynarodowych rozgrywek pucharowych dostarcza sopocianom największych sportowych emocji nieprzerwanie od roku 1995. Zgodnie z motywem przewodnim przed nadchodzącym sezonem Polskiej Ligi Koszykówki, wszędzie gdzie pojawiają się żółto-czarni, zdrowo i aktywnie bije #sercesopotu.
14:30 – 15:30 SIATKÓWKA DLA WSZYSTKICH
Rozwój motoryczny, praca nad szybkością, zwinnością i koordynacją w połączeniu z elementami siatkarskimi. Zawodnicy Trefla Gdańsk przygotują elementy treningowe dla siatkarzy-amatorów. Dzieci sprawdzą się podczas ćwiczeń na odbicia i celność oraz slalomów, a dla najaktywniejszych spośród uczestników siatkarskich atrakcji czekać będą zaproszenia na mecz Trefla Gdańsk z Łuczniczką Bydgoszcz.
Prosimy o przygotowanie stroju sportowego i obuwia zmiennego.
Trefl Gdańsk – jeden z najlepszych klubów siatkarskiej Plusligi. Mecze gdańszczan w ERGO ARENIE to gwarancja najwyższego sportowego poziomu i dobra zabawa. „Gdańskie Lwy” od lat stawiają na rozwój rodzimych graczy. W ostatnich latach o popularyzację dyscypliny wśród dzieci i młodzieży dba Akademia Siatkówki Trefl.
STREFA A1:
12:00 – 15:00 ZDROWIE W PŁYNIE Z RESTAURACJĄ CLASSIC
W programie kierowanym przede wszystkim do najmłodszych uczestnicy wraz z animatorami będą komponować i samodzielnie przygotowywać wyciskane soki owocowo-warzywne.
SALA WYKŁADOWA (obowiązują zapisy, max. 60 osób, zgłoszenia należy wysyłać na adres: aktywnaniedziela@ergoarena.pl):
11:00 -12:30 „Między nami rodzicami – czy tylko? O pozytywnych i „negatywnych” emocjach w relacjach rodzinnych” – mgr Małgorzata Osowiecka – UWAGA, NA TEN WYKŁAD NIE MA JUŻ MIEJSC
Jak dziecko postrzega nasze kłótnie i nieporozumienia? Czy tak naprawdę jest miłość i jak się zmienia? Jak spojrzeć z dystansu na siebie i innych domowników? Dlaczego nie powinniśmy bać się frustracji, smutku czy złości i jak pokazać dzieciom, że tego typu emocje też mogą zacieśniać relacje? Podczas spotkania odpowiemy sobie na te i więcej pytań. Szczególną uwagę zwrócę na tematykę emocji w związku, a także adaptacyjnych sposobów regulacji emocji w relacjach rodzinnych. Zainteresowani będą mogli poznać swój wzorzec regulacji emocji i wziąć udział w krótkim ćwiczeniu. Wykład zawierać będzie omówienie klasycznych teorii relacji (między rodzicami oraz rodzicami i dzieckiem).
mgr Małgorzata Osowiecka – psycholog, wykładowca na Uniwersytecie SWPS, doktorantka Interdyscyplinarnych Studiów Doktoranckich w SWPS. Kierownik grantu Narodowego Centrum Nauki Preludium „Wpływ kontaktu z poezją na twórcze myślenie”, zrealizowała grant Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego „Dynamika emocji w procesie twórczym”, w którym koordynowała pracą 6 uzdolnionych uczniów szkół licealnych. Prowadzi ćwiczenia i konwersatoria z psychologii poznawczej, emocji i motywacji, psychometrii oraz diagnozy twórczości, a także treningi twórczości, kreatywnego pisania oraz radzenia sobie z trudnymi emocjami. Doświadczenie pedagogiczne zdobywała m.in. jako sędzia Odysei Umysłu, a także współorganizatorka konkursu Kreatywny Uczeń. Jako diagnosta pracowała jako psycholog w poradni psychologiczno-pedagogicznej oraz psycholog szkolny. Jej praca doktorska dotyczy wpływu lektury poezji na otwartość na doświadczenie w grupie młodzieży szkolnej. Współpracuje z Tygodnikiem Polityka, pełni rolę zastępcy redaktora naczelnego portalu popularnonaukowego Badania.net.
12:45 – 13:45 „Królewska gra – dlaczego warto grać w szachy?” – Michał Kanarkiewicz
Warsztaty poprowadzi Michał Kanarkiewicz, ekspert edukacji szachowej, wykładowca akademicki, a także pomysłodawca i właściciel Szkoły Szachowej „Pierwszy Ruch”. Nauczyciel, który wychował przy szachownicy blisko 2000 uczniów. Od pięciu lat z powodzeniem prowadzi szkolenia i warsztaty z zakresu edukacji szachowej. Warsztaty skierowane są do rodziców, nauczycieli oraz wszystkich osób zainteresowanych rozwojem dziecka. Podczas naszego spotkania poruszymy zagadnienia związane z praktycznymi korzyściami gry w szachy. Porozmawiamy o nowej podstawie programowej – zapisach dotyczących gry w szachy i możliwościach praktycznego ich zastosowania. Nasz ekspert podzieli się również praktycznymi wskazówkami i wiedzą, jak nauczyć dziecko gry w szachy. Przewidujemy czas na zadawanie pytań prowadzącemu. Zachęcamy do ich przygotowania. Zapraszamy! Od uczestników warsztatów nie wymagamy umiejętności gry w szachy.
14:00 – 15:00 ,,Masaż w terapii cellulitu” – dr Małgorzata Kawa
Prezentacja rożnych form masażu, mających zastosowanie w likwidowaniu ,,pomarańczowej skórki „. Masaż ma działanie drenujące na skórę, pobudza krążenie krwi i pracę komórek, wspomaga odprowadzenie wody i limfy z tkanek. Autoterapia z zastosowaniem masażu to sprawdzony sposób na piękne ciało.
Małgorzata Kawa – dr nauk kultury fizycznej, mgr fizjoterapii, specjalista odnowy biologicznej. Pełni funkcję kierownika Zakładu Fizykoterapia i Odnowa Biologiczna w Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku na Wydziale Rehabilitacja i Kinezjologia.
15:15 – 16:15 „SKŁADNIKI I ZABIEGI KOSMETYCZNE NA TOPIE, czyli moda… w pielęgnacji skóry.” – mgr Małgorzata Krzykowska
Moda to nie tylko domena projektantów odzieży i wybiegów. Zjawisko mody znane jest absolutnie każdej branży, również kosmetycznej. Wszechobecny olej kokosowy, rzekomo dobry dla każdej skóry, kwas hialuronowy obecny w składzie prawie każdego kremu, czy pielęgnacja po koreańsku, to przykłady aktualnych trendów kosmetycznych. Jeżeli dodamy do tego fakt, że w ostatnich miesiącach prawie każda firma kosmetyczna wprowadziła do swojej oferty produkty z zawartością … węgla, a zabiegi z witaminą C oferuje niemal każdy salon kosmetyczny, to wiemy już, że moda w branży „urodowej” ma ogromne znaczenie. O minionych, aktualnych i przyszłych trendach w pielęgnacji skóry, a także o tym, czy i którym z nich ulegać opowie specjalista.
Po wykładzie możliwość indywidualnych konsultacji. Dla zainteresowanych możliwość konsultacji indywidualnych, porady dotyczące właściwej pielęgnacji skóry oraz szansa zdobycia vouchera na wykonanie badania USG skóry i pełną diagnostykę wraz ze spersonalizowanym programem pielęgnacji.
Małgorzata Krzykowska – diagnosta skóry, kosmetolog, absolwentka Wydziału Fizjoterapii i Nauk o Zdrowiu. Absolwentka Wydziału Ekonomii UG oraz psychologii społecznej na Uniwersytecie SWPS. Właścicielka gabinetu diagnozy i terapii skóry amiamo.pl, specjalista w zakresie diagnozowania skóry (również metodą USG) oraz tworzenia receptur preparatów kosmetycznych.
SALA ROZGRZEWKOWA (obowiązują zapisy, max. 30 osób, zgłoszenia należy wysyłać na adres: aktywnaniedziela@ergoarena.pl):
11:00 – 12:30 „Kolory? Wesołe, ważne i poważne…” – Stowarzyszenie „Zielona Myśl”, warsztaty dla rodziców z młodszymi dziećmi
Stowarzyszenie „Zielona Myśl” zaprasza rodziców i dzieci na warsztaty z cyklu „Sekrety małe i duże” . Tym razem będziemy bawić się, rozmawiać o kolorach i odcieniach w naszym życiu. Zastanowimy się jak smakują kolory? W jakie kształty potrafią się ubrać? Czemu niektóre barwy nas uspakajają, a inne powodują „kręćka?
Wspólnie przeczytamy jedną z książek napisaną przez Ramonę Badesku, „Pomelo i kolory” wydawnictwa Zakamarki.. Pomelo to słoń o naturze filozofa, mieszkający pod dmuchawcem! Bawiąc się w skojarzenia zaprosi nas do zaskakującego świata barw i uczuć, którym codziennie się przygląda.
Pani Joanna Banaszczyk zaprosi dorosłych do rozmowy o tym, jak samemu nie zatracić się w wielobarwnym świecie, gdzie wszystkiego jest często w nadmiarze. Co robić kiedy dzieciom „kolory się mieszają w głowie” i nie potrafią już odróżnić dobra od zła? Szczególnie wtedy kiedy biały z czarnym leży bardzo blisko siebie.
W tym samym czasie Katarzyna Janasiewicz-Nowak i Grażyna Olczyk-Gorycka wraz z dziećmi poszukają kolorów, które budzą w nas wesołe, ważne i poważne emocje. Na zakończenie troszkę pogramy, potańczymy i pośpiewamy słuchając piosenek Agaty Świętoń z płyty „Kolory”.
12:45 – 13:30 Język angielski metodą Helen Doron – Agnieszka Eysymontt – Nawrot
Rodziców z młodszymi dziećmi zapraszamy na zajęcia języka angielskiego prowadzone unikalną metodą, angażującą ucznia poprzez ruch, zmysły i zabawę.
Agnieszka Eysymontt – Nawrot – licencjonowany nauczyciel języka angielskiego metodą Helen Doron English. Od 17 lat z ogromną radością i zaangażowaniem wprowadza dzieci i młodzież w świat języka angielskiego. Pasjonatka szukania niekonwencjonalnych sposobów uczenia. Dyrektor Centrum Helen Doron w Sopocie
13:45 – 14:45 „Jak znaleźć odpowiedniego partnera/partnerkę na życie i dlaczego to bywa takie trudne?” – Hanna Wilczyńska-Toczko
Zapraszamy na dyskusję o sile naszych podświadomych przekonań i oczekiwań. Dopóki ich sobie nie uświadomimy, będziemy po raz kolejny przeżywać zawody miłosne i rozczarowania. I szukać ponownie, znajdując znów rozczarowujące nas osoby. Ten mechanizm można przerwać. Jak? O tym właśnie porozmawiamy na warsztatach Hanny W-Toczko w Aktywną Niedzielę, 8-go kwietnia.
Hanna Wilczyńska-Toczko – psycholog, terapeuta, trener szkoleniowy, konsultant i dziennikarka radiowa. Prowadzi Studium Mediacji w nurcie Porozumienia bez Przemocy. Towarzyszy ludziom w rozwoju osobistym i zawodowym, w poszukiwaniu szczęścia i zadowolenia z życia.
15:00-16:00 „Szczęśliwym jest ten, kto swojego szczęścia nie zawdzięcza szczęściu” – Przemysław Staroń
Szczęście to cel życia każdego z nas. Ale czy w ogóle wiemy, czym ono jest i jak je osiągnąć? Zapraszamy na psychologiczno – filozoficzne poszukiwania odpowiedzi na te dwa ważne dla nas pytania!
Przemysław Staroń – psycholog i kulturoznawca, wykładowca sopockiego wydziału Uniwersytetu SWPS, wieloletni wykładowca na Uniwersytetach Trzeciego Wieku w Sopocie, nauczyciel w II LO w Sopocie, koordynator projektów z zakresu wspierania rozwoju seniorów, arteterapeuta i trener kreatywności.
SALA TRENINGOWA
11:00 – 12:30 KALISTENIKA Z ELEMENTAMI STRECHINGU
Kalistenika to trening siłowy, z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, mający na celu osiągnięcie zdrowia i harmonii organizmu. Nazwa używana już w starożytnej Grecji. Kalos- piękny, stenos- silny. Streching to trening łączący ćwiczenia rozciągające z treningiem Pilatesa i elementami jogi.
Prosimy o przygotowanie stroju sportowego i obuwia zmiennego. Konieczność posiadania własnej maty.
Małgorzata Wisterowicz-Grzywacz – trener-dietetyk, specjalista treningu odchudzająco-kształtującego w oparciu o autorski program dietetyczny dla kobiet. Właścicielka klubu „Body In Motion”, współpracująca z Rehasport Clinic w Gdańsku, autorka programów zdrowotnych dla poszczególnych grup wiekowych. Prowadząca zajęcia Streching i Kalistenika w ramach programu Zdrowi i Aktywni.
12:45 – 13:45 NORDIC WALKING – NAUKA CHODZENIA I ĆWICZENIA w plenerze
Wszystkich chętnych, którzy chcą nauczyć się prawidłowej techniki chodzenia z kijami nordic walking zapraszamy na sesję z trenerką Małgorzatą Wisterowicz-Grzywacz. Spotykamy się o 12:30 przy wejściu do sali treningowej i ruszamy!
UWAGA! Należy zabrać własne kije.
Małgorzata Wisterowicz-Grzywacz – trener-dietetyk, specjalista treningu odchudzająco-kształtującego w oparciu o autorski program dietetyczny dla kobiet. Właścicielka klubu „Body In Motion”, współpracująca z Rehasport Clinic w Gdańsku, autorka programów zdrowotnych dla poszczególnych grup wiekowych. Prowadząca zajęcia Streching i Kalistenika w ramach programu Zdrowi i Aktywni.
12:45 – 14:00 JOGA DOBRA NA STRES
Joga daje relaks, odprężenie, poprawia sprawność fizyczną i zdrowie. Wprowadza w dobry nastrój i łagodzi stresy. Proponujemy ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające dla każdego według klasycznej szkoły indyjskiego jogina Swamiego Sivanandy. Ćwiczenia koncentrują się na łagodnym ruchu i oddechu, są niezwykle korzystną praktyką zarówno dla ciała, jak i umysłu. Dzięki ćwiczeniom uruchamiamy własne zasoby, uwalniamy napięcia, co poprawia funkcjonowanie fizyczne, wzmacnia i uelastycznia ciało, obniża poziom odczuwanego stresu, i w konsekwencji polepsza stan fizyczny i emocjonalny.
Prosimy o przygotowanie stroju sportowego i obuwia zmiennego. Konieczność posiadania własnej maty.
Kolejną edycję imprezy zaplanowano na 24 czerwca.